Sinds vorig jaar september volg ik elke maandagochtend Tai Chi Gong (Qigong) lessen bij David. Het is een oude Chinese bewegingsleer met diverse houdingen en oefeningen die mij helpen mijn lichaam en geest in balans te brengen. Deze eenvoudige meditatieve bewegingen op het ritme van mijn ademhaling geven me een diep gevoel van rust en energie. Nu het mooi weer is doen we dat buiten in de volkstuin. Een heerlijke plek om te zijn en de week te beginnen. We doen de oefeningen onder de fruitbomen en elke week zie je de natuur verder ontvouwen. Ik geniet altijd van de ooievaar die overvliegt, dat geeft me zo’n gevoel van vrijheid en verbondenheid. De beestjes en insecten in het gras. Alles ademt hier leven.
Wekelijks doen we oefeningen zodat we beter kunnen gronden, weer in balans komen en de energie weer goed kan doorstromen. Door het samen te doen in een groep versterkt deze energie.
In de traditionele Chinese geneeskunde wordt gezondheid vaak bekeken in termen van ‘Chi’ of ‘Qi’, oftewel levensenergie. Het is de kosmische kracht die het universum stimuleert. Zonder Qi is er geen leven. Deze benadering wijkt af van de westerse geneeskunde die vooral gericht is op biochemische processen en medicatie. In vele oude culturen wordt deze levensenergie gezien als cruciale rol in het bevorderen van zowel fysieke als emotionele en spirituele genezing.
Kan Qigong helpen bij mensen met kanker?
Een review uit 2019 omvatte 7 onderzoeken naar Qigong en/of Tai Chi, met in totaal 915 mensen met verschillende soorten kanker. Bij de meeste onderzoeken ging het om sessies van 60 minuten, twee tot drie keer per week gedurende zes tot twaalf weken. Qigong verbeterde de symptomen van vermoeidheid en slaapkwaliteit aanzienlijk.
Hoewel niet statistisch significant hadden Qigong en Tai Chi ook positieve effecten op angst, stress, depressieve symptomen en de algehele kwaliteit van leven. De auteurs van de review gaven aan dat er meer hoogwaardige onderzoeken met langere follow-upperioden nodig zijn voordat definitieve conclusies kunnen worden getrokken.
Bron: The National Center for Complementary and Integrative Health
Energie als medicijn
Wat als de sleutel tot genezing niet in medicijnen ligt, maar in energie? Voor mij is deze vraag een belangrijke die al jaren op mijn pad meereist. Ik geloof dat energie het medicijn van de toekomst zal zijn, zoals het ook in oude wijsheid veelvuldig wordt toegepast. Ik geloof in het beste van beide werelden, in de verbinding van het westerse en oosterse perspectief en in het slaan van een brug tussen wetenschap en spiritualiteit. Voor mij ligt de kracht in het combineren van reguliere en complementaire geneeskunde. In mijn leven heb ik al veel verschillende mogelijkheden mogen verkennen. Mijn moeder is natuurgeneeskundige dus ik heb de “alternatieve” geneeswijzen wel van huis uit meegekregen. Hoewel ik weet dat het antwoord niet buiten mezelf te vinden is, kan een positieve of negatieve prikkel het lichaam wel activeren en uitnodigen tot zelfgenezing. Het allerbelangrijkste om te onthouden is dat, zelfs als je hulp krijgt van een arts of therapeut, het nog steeds jouw wonderbaarlijke lichaam is dat de genezing doet. Jij bent je eigen beste genezer! Het gaat er gewoon om dat je je lichaam uit de weg gaat en het laat doen waar het goed in is. Het is een proces.
In de moderne wetenschap vinden we steeds meer bewijzen dat een moment van stilte en rust kalmerend werkt op ons zenuwstelsel en stress vermindert. Waar ik in 2019 zoekende was naar een integratieve behandeling en holistische benadering, vond ik toen nog weinig weerklank in de reguliere zorg. Al had ik een verpleegkundige die heel erg openstond voor mijn ideeën. Dus het was wel bespreekbaar. Gezondheid gaat niet alleen maar over het ontbreken van ziekte, maar ook over het vermogen om met dat wat er in je leven verschijnt om te gaan. Ook de definitie gezondheid die wordt vermeld door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is zo ruim geformuleerd. Machteld Huber heeft hier met haar Positieve Gezondheid een prachtige tool voor ontwikkeld die momenteel breed wordt geïmplementeerd. Vanaf het begin van mijn genezingsproces zocht ik naar integrative medicine, omdat ik geloof dat zorg op verschillende niveaus (fysiek, emotioneel, mentaal, sociaal en spiritueel) belangrijk en nodig is, maar dit was toen nog niet beschikbaar in Nederland. In het buitenland zijn ze daar veel verder mee. Gelukkig wordt dit nu wel opgezet in Nederland, al staat het nog in de kinderschoenen. Dus bewandelde ik mijn eigen pad, maakte ik steeds weer mijn eigen plan en volgde ik mijn eigen koers en dat doe ik nog steeds.
Het Consciousness and Healing Initiative (CHI) uit Amerika is een non-profitorganisatie van wetenschappers, praktijkmensen, docenten, innovators en kunstenaars die zich inzetten om de mensheid te helpen onszelf te genezen. Met de film The Energy that Heals die ze aan het produceren zijn willen ze mensen bewust maken van ons natuurlijke genezende vermogen en hen in staat stellen om hun spirituele en energetische bronnen te gebruiken. Bekijk hier de trailer.
Wat je niet ziet,
bestaat niet
wat je niet ziet,
ontgaat je helemaal– Henk Westbroek uit Kinderen voor Kinderen 1987
Afgelopen wintermaanden deed ik een onderzoek naar levensenergie voor mijn opleiding. Wat is levensenergie precies en hoe werkt het? Hoe beïnvloedt deze onzichtbare materie ons leven en lichaam en andersom? Waar het in de Chinese filosofie bekend staat als ‘Chi’, wordt dit concept in Japan ‘Ki’ en in India ‘Prana’ genoemd. Wij praten meestal over levensadem of levenskracht. Ik interviewde o.a. mijn Tai Chi Gong leraar David Cheng. Hoe graag ik het ook precies wilde doorgronden en tastbaar wilde maken, wij mensen blijven een mysterie. Maar toen kwam de uitdaging: hoe presenteer je iets en hoe geef je iets vorm wat je niet ziet en onzichtbaar is? Ik koos ervoor om een poster te maken met een levensboom als symbool voor de levensenergie en voegde een QR-code toe die leidde naar een geluidsfragment waarin ik vertel over dit mysterie.
Momenteel heb ik ook ondersteuning van een acupuncturist, waarin ik de principes van qi-circulatie op een diepgaande manier heb ervaren. Ik heb in mijn leven verschillende keren acupunctuur gehad maar elke sessie en aanpak is uniek. Deze acupuncturist past de klassieke methode toe met als doel de energie te laten stromen, te laten “rondgaan”, zoals mijn Tai Chi Gong leraar David het zo mooi verwoordt. Dat kan ik tijdens de sessie ook echt voelen. De intentie was om los te laten en te verwerken. Ik voelde een diepe overgave en een gevoel van ruimte in mijn hoofd en hart ontstaan, wat me hielp om diep te ontspannen.
In de sessie die er op volgde, was de ervaring weer anders dan de vorige, maar ook ditmaal bracht het een helende diepe ontspanning teweeg. Het maakt ook wat los. Die nacht kwamen er net als de vorige keer oude emoties en ervaringen langs, zodat ik het alsnog kan verwerken. Deze nacht had ik geen fijne te verduren. Een druk hoofd en onaangename ademhaling nam bezit van me. Met behulp van een lichaamsverkenning die ik op het Helen Dowling Instituut leer, waar ik een training volg om anders om te gaan met spanning, kon ik ontspanning vinden en voelen. Mijn hoofd werd stil maar mijn lichaam zat nog steeds in een staat van hyperventilatie. Proberen om dan bewust te ademen of focussen op mijn ademhaling werkt dan alleen maar averechts, omdat ik voelde dat ik anders ademhaalde dan normaal. Ademen gaat vanzelf, helaas ook als dit een ander ritme is dan gewoonlijk.
Ik heb de afgelopen jaren veel last gehad dat ik niet meer ontspannen adem kon halen. Het rakelt allerlei gevoelens op van angst. Het zweet breekt me uit, ik voel me onrustig worden, gevoelens van paniek slaan toe. Hoe kan ik mijn ademhaling controleren….? Dat heb ik niet te doen maar hoe adem ik weer als vanzelf?? Help! Warme tintelingen voelde ik in mijn lijf, natte oksels en ik voel het vooral bij mijn neus; een sterke energie, en een sterke energie bij mijn voeten. Het voelt bedreigend die kracht alsof ik wordt overgenomen, is het Corona? Want toen kreeg ik het voor het eerst en begon dit allemaal…? Is het de angst die dat alles met zich mee heeft gebracht? Is het de angst voor de angst? Ho stop..! al deze vragen brengen me weer in mijn hoofd. Ik focus me weer op de stem van de vrouw die de lichaamsverkenning begeleid. Ik kom weer meer in ontspanning in mijn lijf. Ik voel de angst, ik voel de nare sensaties in mijn lijf. Ik weet dat als ik maar blijf voelen het vanzelf een keer overgaat, maar dahm wat een opgave. Een stem van binnen helpt me: “Je gaat niet dood Corine, je adem blijft en wordt wel weer goed. Dit is oud en hoef je alleen maar te voelen. Je kunt dit.”
Als ik wakker wordt, blijkbaar was ik in slaapgevallen, ben ik rustig. Nu ik dit opschrijf merk ik dat weer die gevoelens een beetje op komen. Ook dit is verwerken, maar ook herkennen want ik ga er vanuit dat ik in mijn leven nog weleens angst tegen zal komen en hopelijk kan ik er dan beter mee omgaan. Al voelt deze angst levensbedreigend en dat is niet alle angst. Als ik het podium op moet om een presentatie te geven, voel ik ook altijd een soort doodsangst, maar die kan ik beter relativeren. Echter de angst voor terugkeer van ziekte en blijvende ziektelast houdt me soms in zijn greep. Dit geeft onzekerheid zowel bij mijzelf als in mijn directe omgeving.
Ik leef zoals ik beweeg
dat is mijn ritme
Ik bepaal zelf
waarheen ik ga
met mijn eigen kompas
Die zit in mijn hart
en ik weet de weg
Ik hoef nergens anders heen te gaan
dan wat ik zelf zeg
En ik zeg
Ik hou van mij
Dat maakt mij vrij
om te bewegen
zoals ik dat graag doe
Dat zet mij vrij
om niets meer tegen te houden
want dat maakt me moe
Ik wil juist zoals de zon
aan de hemel stralen
zoals het water draaien
en falen…?
Nee, daar ben ik niet meer bang voor
Ik sta als een rots
vast en sterk
Ik hoef nergens ander heen
en niet meer hard te “werken”
Want ik ben goed
snap je wat ik bedoel
ik ben zo goed als ik me voel
Dát is mijn heilig doel!
Ik hoef nergens anders heen
en soms dan voel ik me alleen
maar dan sla ik mijn armen
van liefde
om mijzelf heen
Want ik heb mijzelf gevonden
is dat niet een heel mooi wonder?
Dat ik nergens anders heen hoef
dan hier te zijn
wie ik ben
Ten volste
ben ik
ten volste
spring ik
in mijn hart
in mijn leven
Ik leeeeeef
VANDAAG!