Gisteravond ging ik naar een meezing mantra-avond met Jan Kortie in het Stadklooster in Utrecht. Ik was er nog nooit geweest en ik geniet er altijd van om nieuwe plekken te ontdekken. Ik had al wel vaker met Jan Kortie gezongen in Amsterdam met het lied van de ziel wat hij een paar keer per jaar organiseert. Samen met mijn zangmaatje Marijke zongen we regelmatig tijdens mijn borstkankerperiode bij Jan of Anna Fernhout. Het is al een tijdje dat ze samenwerken als centrum voor stembevrijding.
Vanavond kwam Jan Kortie naar Utrecht, mijn vriendin Vanessa had me erop gewezen. Heerlijk dit soort avonden, daar kan ik me echt aan overgeven en op mee resoneren. Verbinding voelen en mijn hart weer openen. Ik ging vanavond alleen, want dit is echt iets wat je prima met jezelf kunt doen en iedereen staat daar open voor anderen. Centraal stond vanavond de dichter, schrijver en filosoof John O’Donohue bekend van het boek Anam Cara wat zielsvriend betekent. De avond begon met dit geluidsfragment uit de video, een inspirerende ode aan de muziek door John O’Donohue.
Muziek is voor mij een hulpbron. Het geeft me verdieping in mijn eigen verbinding. Iedereen denkt altijd dat je je partner in de buitenwereld hebt te vinden, maar in periodes van mijn leven toen ik het echt moeilijk had heb ik juist mijn zielsvriend van binnen gevonden. Muziek heeft me daar ontzettend bij geholpen. Ineens klonken heel veel nummers anders, ze kregen een diepere betekenis als ik ze naar binnen toe beluisterde en zong. Elke ochtend werd ik wakker met een wijsje in mijn hoofd en vervolgens ging ik dan ontdekken welk liedje er nu weer naar voren kwam en bahm RAAK, telkens weer diep in mijn hart getroffen door het lied wat er tevoorschijn kwam. Hoe kon dat, wie stuurde dat aan? Ik bleef dan vaak een tijdje met dat nummer onderweg waarin allerlei emoties loskwamen, totdat er een volgende zin me ’s ochtends begroette. Mijn zielsvriend kwam in dit proces tevoorschijn, een innerlijk samenvallen met mijn diepere zelf dat was het gemis dat mijn hele leven zo voelbaar was. Dit verlangen is er al van jongs af aan, ik weet niet beter, het is een deel van mij. Hoewel ik verschillende partners en vriendschappen heb gehad wat ook echt zielemaatjes waren kwam geen een zo dichtbij als mijn zielsvriend van binnen. In eerste instantie was die zielsvriend er vaak maar even. Het proces van vereniging en innerlijke eenwording heeft jaren geduurd en misschien heeft mijn ziek zijn dat uiteindelijk wel op een positieve manier beïnvloed. Ik kon me niet langer laten afleiden en bezig houden in de buitenwereld, ik kon niet meer weglopen voor mezelf. Ik hoefde niet meer te zoeken, die zielsvriend is nu in mijzelf verankerd. Ik heb het belichaamd. Ik hoef niet meer te zoeken ik heb ‘het’ gevonden, hoe vreemd dat ook mag klinken. Raar, maar waar!
Over ‘het’ gesproken, Vanessa die mij voor deze avond had getipt heeft een tijdje veel geschreven over ‘het’. Ik voelde zoveel herkenning bij haar schrijfsels, die kwamen ook uit een diepe bron van waarheid. Hoewel ik me altijd al diep verbonden heb gevoeld met die bron, heb ik me er ook vaak alleen in gevoeld, anders dan anderen. Het is niet iets waar veel over gesproken wordt en maar weinigen ervaren er echt connectie mee. Ik zou het wensen want het is heel vervullend, maar laat ik dan in elk geval zeggen dat het bestaat. Probeer er niet naar te streven, als je er voor open staat komt het vanzelf op je pad. Het is iets wat zich van binnenuit ontvouwt en zich aan je openbaart en niet van buiten verkregen kan worden. Ik hoop en wens je toe dat je een goede vriend voor jezelf kunt zijn of gaat worden, want dat gaat je leven veranderen.
Terug naar muziek. Muziek is voor mij een medicijn. Wij zijn zelf ons instrument en onze stem hebben we altijd bij ons! De resonantie van onze stem trilt door in onze borst, onze klankkast. De vibratie doordringt ons lichaam en ons energieveld. Zingen dwingt je bewust te ademen Via onze ademhaling maken we een diepere verbinding met de aarde, gronden we en komen we in hartcoherentie. Dat betekent dat we door onze ademhaling ons hoofd, lichaam en hart in lijn brengen. Dit resulteert in een andere hersenfrequentie waarin we kunnen ontspannen, herstellen en waarin alles kan stromen, onze natuurlijke staat van zijn.
Zingen opent ons. Het opent innerlijke deuren waardoor we meer kunnen voelen in ons lijf. Pijntjes kunnen naar voren komen en emoties kunnen lostrillen. Zeker met mantrazingen. Dat zijn eenvoudige woorden of korte zinnen die je dan herhaalt en dat geeft rust in je hoofd. Door de herhaling van de mantra verdwijnen gedachten naar de achtergrond en maken die plaats voor stilte. En in die stilte worden we overgenomen en verwelkomt door een kalme en serene geest. Het geeft een gevoel van vrijheid. Er ontstaat een andere trilling, het veld van ons lichaam en hart worden groter. Ik vind het een prettige manier van actieve meditatie. En samen zingen werkt zo verbindend.
Mantra zingen heeft mij geholpen in een tijd dat ik allerlei onderzoeken in het ziekenhuis moest ondergaan en heel angstig was. Ik kreeg een mantra door en op die woorden maakte ik mijn eigen melodie. En tijdens die onderzoeken zong ik dan die mantra in mezelf. Ze konden me horen neuriën. Dat was voor mij een groot hulpmiddel om de onderzoeken door te kunnen komen. Dus als je last hebt van angst dan zou ik je mantra zingen erg kunnen aanraden. Luister bijvoorbeeld naar deze en zing lekker mee.
Oefening
Probeer eens de Ho’oponopono mantra van Kelsey. Leg je hand op je hart en zing mee. Voel je de trilling in je borstkas en voel je het na verloop van tijd warm worden. Voel je de deurtjes van je hart openen?
De deuren van ons hart openen niet alleen naar buiten maar vooral naar binnen waar we contact kunnen maken met onze eigen heilige innerlijke ruimte. Daar waar we altijd heel zijn ongeacht onze situatie. Muziek maken en zingen is het beste medicijn en zoals John O’Donohue zegt één van de grootse geschenken die we aan deze wereld kunnen geven.
In oude culturen en gemeenschappen werd er vaak samen gezongen het was onderdeel van het sociale weefsel. Het verbinden door muziek en zang bracht mensen samen, creëerde een gevoel van gemeenschap en versterkte onderlinge banden. Wij zijn dat een beetje kwijt geraakt. Sowieso zijn rituelen en tradities naar de achtergrond verdwenen. Terwijl ze ons ook veel te brengen hebben. Rituelen helpen ons weer in contact te brengen met wat ons raakt en verwondert. Rituelen geven een gevoel van zingeving en kunnen ons helpen verandering in gang te zetten, om het oude los te laten en het nieuwe te verwelkomen. Eigenlijk is dat waar we in deze wereld zo’n verlangen naar hebben met alle transities en grote verschuivingen waar we in zitten.
We zijn in wezen allemaal een artiest, elk met ons eigen unieke talent om de wereld te verrijken. Hoewel we gelijk zijn, schuilt er in ieder van ons een unieke kracht. Juist het samenspel van ieders eigen stem en gave vormt samen een prachtige, harmonieuze symfonie. We kunnen samen het orkest zijn dat de wereld mooier maakt. Schoonheid creëren zoals John O’Donohue zo treffend beschrijft. Stel je eens voor hoe de wereld eruit zou zien als we weer wat vaker zouden zingen? Het beginnen van de dag met een lied, verbonden met de diepere lagen van onszelf, kan een geheel nieuwe creatieve dimensie aan ons leven geven. Je kunt zelf je eigen mantra’s bedenken en zingen of gewoon lekker zingen en dansen op jouw favoriete muziek. Er schuilt een immense helende kracht in het uiten van jezelf door zang en dans.
Zingen is leven, iets wat we opnieuw zouden moeten omarmen. Ieder zijn eigen melodie. Mijn moeder gaat letterlijk fluitend door het leven; haar deuntje hoor je altijd op de achtergrond en geeft me een gevoel van geborgenheid. Zingen is een ingang om de tempel van je hart binnen te gaan en het mysterie van het leven te ervaren. Door het verbinden met onze stem versterkt onze levensenergie en opent de deur naar leven in flow.